Πώς να προετοιμαστείτε για ορειβασία στο Βιετνάμ

Στα 3.143 μέτρα (10.311,7 πόδια) πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, το ισχυρό όρος Fansipan είναι το ψηλότερο βουνό σε όλο το Βιετνάμ. Τουρίστες από όλο τον κόσμο συρρέουν στο Βιετνάμ απλά για να ζήσουν τη συγκίνηση της κατάκτησης αυτής της τεράστιας κορυφής. Όσο συναρπαστικό και αν ακούγεται, η πεζοπορία στο βουνό Fansipan - ή οποιοδήποτε άλλο βουνό στο Βιετνάμ - είναι εξαιρετικά δύσκολη. Προτού απολαύσετε αυτήν την περιπέτεια, βεβαιωθείτε ότι είστε καλά προετοιμασμένοι και τέλεια προετοιμασμένοι. Ο προγραμματισμός κάθε λεπτομέρειας της πεζοπορίας σας στο βουνό εκ των προτέρων είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη εκδρομή.
Γυμναστείτε. Η αναρρίχηση σε ένα βουνό, ειδικά σαν το Fansipan, δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε αυθόρμητα μετά από μήνες ενός σχετικά καθιστικού τρόπου ζωής. Εάν έχετε αποφασίσει να κατακτήσετε ένα βουνό στο Βιετνάμ, η προπόνησή σας θα πρέπει να ξεκινήσει μήνες νωρίτερα, καθώς θα χρειαστείτε καλή φυσική κατάσταση και αντοχή που δεν μπορούν να επιτευχθούν μια μέρα στην άλλη. Το τρέξιμο, η πεζοπορία και η αναρρίχηση στον τοίχο είναι εξαιρετικοί τρόποι για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και η πραγματοποίηση αυτών των δραστηριοτήτων με βάρη στο σακίδιο σας θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ακόμα καλύτερη φόρμα. Κάνετε τακτικά για να ενισχύσετε τους μυς σας, να χτίσετε την αντοχή σας και να εξοικειωθείτε με τις πιθανές προκλήσεις της ορειβασίας.
Κατανοήστε το βουνό που θέλετε να ανεβείτε. Μελετήστε διεξοδικά την κορυφή που θέλετε να ανεβείτε. Διαβάστε κριτικές παλαιότερων ορειβατών σχετικά με τις προκλήσεις που αντιμετώπισαν στις εκδρομές τους και τις συμβουλές και συμβουλές που έχουν για τους μελλοντικούς ορειβάτες. Ερευνήστε τις συγκεκριμένες προκλήσεις και τα χαρακτηριστικά του βουνού που θέλετε να ανεβείτε έτσι ώστε να καταλάβετε κάθε πτυχή του. Για παράδειγμα, το Fansipan έχει μια οδοντωτή, απότομη φύση, καθιστώντας την ολισθηρή και απρόβλεπτη κατά καιρούς.
  • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις καιρικές συνθήκες. Αυτό μπορεί να παίξει τεράστιο ρόλο στη συνολική εμπειρία σας στο βουνό, για το καλύτερο ή για το χειρότερο. Επιλέξτε ημερομηνίες για την ανάβασή σας με βάση τις εποχιακές καιρικές συνθήκες και τις καιρικές προβλέψεις για εκείνη την ώρα.
Αποφασίστε για μια διαδρομή. Μελετήστε τις διάφορες διαδρομές που χρησιμοποίησαν διαφορετικοί ορειβάτες για να ανέβουν στο βουνό. Εάν υπάρχουν περισσότερες από 1 διαδρομές διαθέσιμες, μελετήστε τις όλες και διαβάστε κριτικές για καθεμία από αυτές. Σημειώστε τη δυσκολία, το μήκος και τη δημοτικότητα κάθε διαδρομής και χρησιμοποιήστε αυτήν και άλλες πληροφορίες για να αποφασίσετε για τη διαδρομή που θα επιλέξετε.
Αποφασίστε για τον αριθμό των ημερών που θέλετε να περάσετε αναρρίχηση σε ένα βουνό και επιλέξτε τη διαμονή σας. Οι πεζοπορίες στο όρος Fansipan και στη γύρω περιοχή κυμαίνονται από μία έως τρεις ημέρες. Εάν προτιμάτε να το κάνετε εύκολα και αργά, μπορείτε να μείνετε μια νύχτα στο βουνό και να ολοκληρώσετε χαλαρά την ανάβαση. Πολλά δημοφιλή βουνά διαθέτουν καταλύματα σε συγκεκριμένα σημεία στο βουνό. Για παράδειγμα, το Fansipan έχει ένα μικρό χωριό στα 1.500 μέτρα (4.921,3 πόδια) πάνω από το βουνό και ένα στρατόπεδο διανυκτέρευσης στα 2.800 μέτρα (9.186,4 πόδια). Μπορείτε επίσης να μεταφέρετε τη δική σας σκηνή και υπνόσακο, αλλά αυτό σημαίνει επιπλέον βάρος στο βουνό. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να ολοκληρώσετε την αύξηση σε μία ημέρα.
Αποκτήστε την κατάλληλη ενδυμασία. Τα κατάλληλα ρούχα θα κάνουν την αναρρίχηση σας πολύ πιο ευχάριστη και μπορεί να σας κρατήσει ασφαλείς και ζεστούς σε ακραίες καιρικές συνθήκες ή σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Τα ρούχα πρέπει να είναι ελαφριά και από ένα καλό συνθετικό υλικό για να απομακρύνουν τον ιδρώτα και να σας κρατούν άνετα. Φέρτε πάντα υγρό καιρό σε περίπτωση βροχής ή άλλου κακού καιρού. Τα γάντια και τα ζεστά καπέλα θα κάνουν τεράστια διαφορά στον κρύο καιρό. Θα χρειαστείτε επίσης παπούτσια με καλή λαβή και μεγάλη υποστήριξη για τα πόδια και τους αστραγάλους σας - ένα ποιοτικό ζευγάρι μπότες πεζοπορίας είναι απαραίτητο, αλλά φροντίστε να τα σπάσετε καλά πριν από το πεζοπορία σας για να αποφύγετε τις φουσκάλες.
Πακέτο για την ανάβαση. Θα χρειαστείτε βασικές ανάγκες όπως άφθονο νερό, πλούσια γεύματα για κάθε μέρα της πεζοπορίας σας, πολλά σνακ, επιπλέον ρούχα, έναν χάρτη και ένα καλά εφοδιασμένο κιτ πρώτων βοηθειών. Μπορεί επίσης να θέλετε μια κάμερα, αντηλιακό, επιπλέον φαγητό, έναν καθαριστή νερού εάν θα υπάρχει πηγή νερού από την οποία μπορείτε να αντλήσετε και οτιδήποτε άλλο νομίζετε ότι ίσως χρειαστείτε.
Τακτοποιήστε έναν οδηγό. Κατά την αναρρίχηση ενός βουνού στο Βιετνάμ, είναι σημαντικό να έχετε έναν οδηγό για να σας δείξει τον δρόμο και να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στις γλωσσικές και πολιτιστικές διαφορές. Οι οδηγοί είναι επίσης χρήσιμοι για την παροχή ενδιαφέρουσας γνώσης σχετικά με το βουνό, την ιστορία του και τη γύρω περιοχή, καθιστώντας την όλη σας ανάβαση ενδιαφέρουσα και ακόμη και εκπαιδευτική. Υπάρχει μια αίσθηση ασφάλειας κατά τη χρήση ενός οδηγού, καθώς γνωρίζουν τα βουνά του Βιετνάμ σαν το πίσω μέρος του χεριού τους. Ενημερωθείτε για τους διαθέσιμους οδηγούς και κάντε κράτηση εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τον τέλειο οδηγό για την εκδρομή.
  • Πολλά κρατημένα ταξίδια θα περιλαμβάνουν ένα δρομολόγιο για την ανάβαση και τα καταλύματα. Λάβετε υπόψη τα σχέδια και τις επιθυμίες σας για τη διάρκεια και τη δυσκολία του ταξιδιού σας κατά την επιλογή ενός οδηγού.
Ξεκουραστείτε καλά και προετοιμαστείτε ψυχικά. Για μια ή δύο διανυκτερεύσεις πριν από την ανάβαση, βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα υπόλοιπα που χρειάζεστε. Υπάρχουν πολλά θέρετρα γύρω από τα πιο δημοφιλή βουνά στο Βιετνάμ που εξυπηρετούν ορειβάτες σαν εσάς και θα σας περιποιηθούν πριν και μετά την ανάβασή σας. Ωστόσο, μην χαλαρώσετε - η ήπια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και έτοιμο να πάτε. Προετοιμαστείτε και παρακινήστε τον εαυτό σας για την ανάβαση ψυχικά και σωματικά.
kingsxipunjab.com © 2020